自然で元気になる「大人の遠足」ご一緒しませんか？

ステイホームで停滞してませんか？

こんにちは！

還暦サーファーKBです！

コロナ禍で

不登校やうつ、認知症など・・・

心や身体に不調を来す人が増えていますね。

身体を動かさないと・・

心も元気がなくなりますよ！

どんなことでも良いので

出来ることから

身体を動かすようにしましょう。

しばらく続きそうな

コロナ時代を元気で過ごすには

身体を動かして行くことがポイントです。

そんな活動一緒にしてみませんか？

身体を動かすと心にも響く

身体を動かすと心にも響きます。

例えば・・

雨上がりの新緑の中を

木の枝、葉っぱや土を踏みしめた時の感触

土の匂い、葉を照らす陽光、鳥の声、風の肌触りは

記憶として心に深く刻まれるのでは？

それでは

TVやYouTubeで盛り上がった時のことは

どうでしょうか？

その瞬間は面白かったかもしれないけど・・

いつまでも心に響くものでしょうか？

心に残る良い記憶は

思い出すだけで元気になります。

人生の財産になるのでしょう

身体を動かして得られた経験で

良かったと思うこと

それは良い記憶として積み重ねられて

人生を豊かに彩ります。

コロナで閉じこもり過ぎずに

身体を動かす機会を作ってみましょう！

先ずは出掛けることから

とりあえず興味あることや

思ったことで行動しませんか。

今日はお魚にしよう！と思ったら

色々選べるお魚屋さんへ出掛けてみるとか・・

旬の野菜を探しに行ってみるとか

少し遠くの公園まで足を伸ばしてみるとか・・・

身体を動かして体調を整えて行きましょう。

新たな関心や興味を拡げる良い機会にもなりますね。

コロナに負けない秘訣

コロナに負けない秘訣は

自然免疫を高めること。

自然免疫とは・・・

「自分以外」を排除するしくみ

病原体が体内に侵入した時に

最初に排除しようと働く防衛システム

誰にでも備わっているものです。

一方、ワクチンは

特定の病原体専用に作られた人工的な防御法

病原体の性質が変わると効果減弱の可能性があり

全ての病原体に効くワクチンはありません。

自然免疫は

適度な運動と良い食事・睡眠を摂ることで

高めることができます。

誰でも身体に備わっている仕組みを

十分発揮するために

身体を動かす習慣を身に付けましょう！

しかし・・

身体を動かすのは良いと判ってるけど

なかなか続けられない

という人も多いかもしれませんね。

コツは意識を外に向ける

インドアで身体を動かしても

長続きしないことありませんか？

身体を動かしながら考えるのは

自分のこと、仕事や家庭など、日常のこと・・

同じことばかりだから飽きます。

しかし、アウトドアでは

目の前が常に変わり刺激を受けるので

飽きずに身体を動かせます。

そして意識が外に向くので

頭の中は空っぽになります。

溜まっていた色々なことを忘れて

スッキリすると思います。

自然の中で身体を動かして

心も身体も元気になる理由は

ここにあります。

自然で元気になる本当の理由

自然は莫大なエネルギー貯蔵庫です。

そこに居るだけで私達は

エネルギー（元気の素）のお裾分けをして貰えます。

エネルギーの発生源は太陽

太陽の光の下で全ての生き物が生育して

万物が循環しています。

生き物どうしは食物連鎖でお互いを支え合い

水は、雨、川、海、雲となって、万物を潤しています。

宇宙、地球、自然の大きな流れが

波動として伝わってくるので

そこにいるだけでも元気になります。

しかし

日常世界の多くの場所では

愚痴や不平・不満、噂話・自慢話、いじめなど・・

暗いニュースばかり渦巻いていますね。

ネガティブな影響を受けると

元気は無くなります。

自然の中に出掛けて

元気になる本当の理由は

ネガティブな影響を浄化できるからです。

自然で元気になる方法

イライラ、不満、怒り、人を見下す気持ちなど・・

自分の心に湧き上がった負の感情や

妬み、中傷、いじめ、圧力など・・

人から受けた悪想念は

そのままにしておかないで

浄化しましょう！

なんか凄く疲れた・・

体調が悪いけど原因が判らない・・

そんな時は悪影響を受けてしまった時です。

浄化法のお薦めは自然に触れること。

裸足で大地と接するアーシングは

地球の電位と自分の身体が同調するので

ネガティブな影響がリセットできます。

水で身体を洗うこと（禊ぎ）や

風に当たることも浄化作用がありますよ。

特に自己中心的な人は

自然の中で身体を動かすことをお薦めします。

自分のことばかり考えて

人から認められたい、愛されたい欲求が強い人は

相手から見返りを求める人は

自分も人も不幸にします。

見返りは手放すと楽になります。

自分に向いている内向き思考を

目の前の風景や自然、他の人に向けると

ああ・・こっちの方が楽だ！

と思えるようになるでしょう。

そんな風に、自然の中では

他の人に気を掛けるようになるのです。

歩くペースや休憩を取るタイミングは

体力の無い人に合わせるように

自然と他者に配慮するようになるから。

そして

旬の食材から季節のエネルギーを美味しく戴くこと！

日本人は昔から

季節の変化や旬をとても大切してきました。

その時季に最も味の良い食材を摂ることで

自然の元気を戴いてきました。

さらに

季節の流れを感じるようにしていくと

運気の流れや直感・閃きにも敏感になれると思います。

日本には

八百万の神という考え方があります。

自然の万物、現象には役割を持った神様がいるとして

自然を大切にして身の回りや他の人のことも

大切にしてきました。

さらに『お天道さまがみている』と

謙虚で誠実な生き方を心掛けて来たのです。

こういった日本の精神は私達の記憶に受け繋がれ

日本の文化や習慣にも残っていますね。

自分の欲望は程々にして

世の中や人の幸せを祈る気持ちがあれば

元気に過ごせると思います。