自然から元気をいただくシニアライフ

こんにちは！
シニアサーファーのKBです！

サラリーマンの契約延長が満了して

年金受給者となりました。💦

 

コロナ、世界情勢、不況・・

先行きが不透明な時代ですね

 

そんな時代でも

持続可能なセカンドライフを過ごすのに

心がけている３つのポイントについて

書いてみました。

 

 

１つ目は「利他」✨

 

他の人を思いやり

見返りを求めないこと

 

目の前の人に「利他」で接する。

お役に立てたかは相手が判断することだけど

思いやる気持ちを持ち続ける。

・・簡単ではありませんね。

私はまだ未熟で、時々、利己へスイッチが入ります。

 

前を歩く人が遅いと、邪魔！と思うし・・

自分のことばかり話す人、声の大きい人

関心を引こうとする人がいると・・イラッ！と来ます。

 

 

非日常でアウトドアスポーツをしている時は

利己的な考えや行動はリスクに直結するので

「利他」を実践できるのですが・・

日常に戻ると利己が出てしまう。

Always「利他」・・思いやりの人となって・・

目の前の人とのご縁を大切にする修行してます。

 

 

さらに「利他」でいると・・心は平和です！

 

認めて欲しい・・とか

こんだけしたのになんでしてくれないの・・とか

なんで自分だけ・・とか

 

SNSの発達で

アピールしたい！仲間外れが怖い！・・・とか

自分のことばかり考える風潮が強くなっていますね

 

そんな脳内の「自分会話」をやめて

目の前のことや人に気持ちを向けていると

心は落ち着きますよ！

 

具体的な実践方法や気付いたことは

今後、投稿して行きますね！

 

 

 

２つ目は「元気（エネルギー）」

 

元気（エネルギー）がないと

惰性の人生を送ってしまいます。

 

何をするにも元気は要るのに・・

スマホの普及とSNSの影響力によって

どんどんエネルギーを無駄遣いさせられる

そんな世の中になっていますね。

スマホでSNSを長時間視聴するほど

GAFAのマーケティング戦略に巻き込まれて

依存は高まりエネルギー切れに陥ります。

 

 

良い仕事しよう

これを学ぼう

新しいことを始めよう・・

 

そんな時は

エネルギーの無駄遣いをやめて

元気を貯めないと成就できません。

 

エネルギーの無駄遣いとは

次のようなこと

 

TV、スマホの長時間の視聴

→本当に必要な情報以外視聴しない

 

喜怒哀楽の感情を露わにする

→はしゃぐ、言い争う、喧嘩、泣く、叫ぶ・・は

エネルギーダダ漏れなので控える

 

多すぎる人間関係

→疲れる人、どうでもいい人とは距離を置く

 

仕事や家庭内などでやむを得ない場合も

あるでしょうが・・

 

自分の元気（エネルギー）は

自分で守るしかないのです。

 

そして良いエネルギーチャージ！

 

良い食事を摂る

→化学調味料、添加物を多く含む食事は

消化吸収で身体に負担をかける

 

良い睡眠を取る

→深睡眠を確保するとホルモンが分泌されて

身体が修復される

 

住環境を整備する

→多くの時間を過ごす場所は整理・整頓、

掃除して、頭の中、思考を整える

 

身体を動かす

→身体を動かすだけでストレスに強くなり

記憶力や集中力がアップする

 

前向きな人と一緒にいる

→ポジティブな波動に触れているだけで

自分のモチベーションも上がる

 

ポイントのみ挙げました。

 

漫然と過ごしていると

元気（エネルギー）がなくなる世の中です。

 

自分の元気を守る秘訣や具体策は

今後、投稿していきますね！

 

 

３つ目は「浄化」

 

 

浄化とは

「邪気・邪念（ネガティブな想念）」を

洗い流して元の気に戻すことです。

 

ネガティブな想念とは

 

恨み、嫉み、嫉妬、怒り、呪い

足を引っ張る、嘲笑、侮蔑、差別、無視、

言い訳、不平、不満、不安、文句・・など

 

自分が邪気・邪念を持ったり

人から邪気・邪念を受けてしまうと

体調不良（だるい、眠い、ぐったりする・・）や

ネガティブ思考に陥ります。

 

しかし残念なことに

世の中に流れている情報の多くはネガティブな

戦争、コロナ、不景気、事件、芸能人の暴露ネタ、噂話

 

こういう情報に触れるほど

ネガティブな波動に晒され続けるので

今こそ浄化が必要な時代です。

 

お勧めの浄化方法は自然の中に出かけること

標高の高い所、人の少ない所に人の想念は届きません。

非日常の方がリセットしやすいです。

しかし

山なんかに登らなくても・・自然の景色に目を向けて

脳内のネガティブ想念から離れましょう！

 

身体を動かすと意識が身体に向いて

色々な想念を忘れて頭がスッキリ！とします。

運動に集中するアウトドアの方が効果は高い。

 

土に触れる、裸足で歩く、水に触れる・・

地球と接触する（アーシング）のもお勧め！

 

他にも

自宅で、火、塩、酒、水などを使う方法もありますが

それはまた機会を改めますね！

 

浄化といえば

古来、日本では神社にお詣りする際に身心の罪穢れを

川や海で禊祓いする習慣がありました。

 

（写真とは関係ありません）

 

それが神社のお手水となって

手洗いやおしぼりの習慣となっています。

浄化は日本の文化でもありますね。

 

ここまで

不透明な時代を持続可能に過ごす3つのポイント

「利他」、元気（エネルギー）、浄化　について

挙げてみました。

 

デジタルライフの今こそ

利己にならず、エネルギーを奪われず、浄化が必要では？

その姿勢は四季折々の自然を大切にする日本の文化にも

あるのではないでしょうか？

 

 

日本では古来から自然を神なるものとして畏れ敬い、

身心の穢れを禊祓いして祈ってきました。

自然は生き物どうしが「利他」で繋り、

太陽の恵みを受けてエネルギーが循環している場です。

自然に触れる機会を大切にして

近年、失われつつある日本の文化を見直して

日常でも実践していくことが

持続可能な人生を送る道になると思っています。

 

 

（ここまでお読みいただきありがとうございます）

 

 

ご興味ある方はご一緒しませんか？

自然から元気をいただく機会や

日本の文化や習慣を大切にする「大人の遠足」

ご一緒しませんか？

 

 

 

 

ご不明な点、ご意見などあればご連絡頂ければ幸いです。