こんにちは！
年金暮らしサーファーKBです！
座間味の海に潜る機会に恵まれました 🎶
海の中はまるで羊水に包まれているみたい
豊富なミネラルと酸素に恵まれて魚やカメはとても元気！
私たちも体の中に『海』を持っているはずですが・・・
その海（ミネラルバランス）大丈夫ですか？
海は地球の雛形
海では珊瑚のある所に魚が集まってる
珊瑚は魚に棲家や卵を産む場所を提供して
二酸化炭素を吸収、酸素を供給して海の環境を整える
そこへ大きな魚や亀が集まって来る様は
地球の命の営みそのもの
生命は海から生まれた
地球上の水に溶ける物質は海に流れ込み
海にはたくさんのミネラルが溶け込んでる
単なる塩水じゃあない
生命を誕生させる潜在力がある
海から生まれた生物が陸上へと進化する時
海と同じ組成を体の中に作って上陸した
人も体の中に『海』を持ってる
だから・・・
体を維持するにはたくさんのミネラルが必要
ミネラルとは
ミネラルとは人間の体に必須な無機質のこと
カルシウム、リン、カリウム、硫黄、塩素、ナトリウム、マグネシウム は多量に必要
鉄、亜鉛、銅、マンガン、クロム、ヨウ素、セレン、モリブデン、コバルトは微量でも必要
体の機能や組織を調節・強化して
心身のバランスを正常に保つにはミネラルが必須
野菜、海産物、豆類、レバーなどから
意識してミネラルを摂ることが大切だ
その体調不良はミネラル不足？？
私は冷えると足が攣った
サーフィンする時もよく足が攣って困った
色々調べて、マグネシウム不足を疑い
マグネシウムの入浴剤を使ったら楽になった
食欲がない、体が冷えやすい、イライラして集中力が途切れる
めまい、便秘がち、骨や筋肉が弱まる、むくみやすい、
頭が重い、肌が荒れやすい・・・
そんな時はミネラル不足を疑っても良い
様々な疾病にミネラル不足があると言われてる
海や人に訪れている危機
人間活動が海や人に与える悪影響は深刻
地球温暖化で
珊瑚の白化現象（死んでしまう）は止まらない
漁業不振や天候不順は日常的
プラスチックは細かく砕け分解されずに世界中を汚染してる
もはや除去不可能なレベルだ
サーフィンしてるとレジ袋やその断片が浮いてる
亀はクラゲと間違えて食べてしまう
海の再生力が無くなる時、人も滅ぶだろう
人の中の『海』にも悪影響が出てる
食品添加物、医薬品、化粧品などの化学物質の中には
分解、代謝、排泄できずに体内に留まり続けるものがある
これが原因で疾病に繋がる
出来るだけ、天然のもの、自然のものを摂ろう
ミネラルバランスを意識した食生活を送ろう
そうすれば
本来、人に備わる免疫力や直感力は発揮できるはずだ
塩のミネラル成分気にしてる？
海にはミネラルが豊富なのに
なぜミネラル不足の人が多いのか？
それは「塩」にも原因がある
結晶化しやすい NaCl だけ集めた「塩」には
ミネラルは含まれない
塩の栄養成分表示を見たことがあるだろうか？
岩塩由来の塩（左）では
100g中に、食塩98g カルシウム 400mg マグネシウム75mg含有
海水由来のにがりを含む塩（右）では
100g中に、食塩75.5g マグネシウム 3360mg カリウム 970mg カルシウム 700mg 含有
と記載されてる
今使っている塩はどんな塩？
味か、ミネラル補給か、食材の力を引き出すため・・
用途で塩を使い分けていますか？
塩の栄養成分表示は見て来なかったけど
今は気にしてる
自分の『海』を大切に！
ミネラルは意識して摂らないと不足する（摂りすぎには注意！）
今までマグネシウムなんて気にして来なかったが
摂取するようになって足は攣りにくくなった
他にもあるかもしれない
人の細胞の多くは３ヵ月〜３年で入れ替わる
常に補充が必要だ
だから
天然や自然の恵みを得た、塩、海産物、野菜、豆類など
良い素材で体内のミネラルバランスを保ちたい
そして
自分の『海』は化学物質や人工物で汚染されないように
極力、食事や経皮吸収されるものには注意したい
（ここまでお読みいただきありがとうございました）
自然から元気をいただくことや、外に出掛ける趣味にご興味・関心のある方、一緒に楽しみませんか！
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＊ご不明な点、ご意見など頂ければ幸いです。
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